Thực phẩm làm đẹp cho da

Tất cả các chị em phụ nữ đều có ước muốn sở hữu làn da trẻ trung tươi tắn, đặc biệt là những người bắt đầu bước sang tuổi lão hóa. Bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da và làm đẹp da thì có một chế độ ăn hợp lí là cách tốt hơn để duy trì vẻ tươi trẻ lâu dài. Vậy hãy cùng khám phá các loại thực phẩm làm đẹp cho da sau.

làm đẹp cho da, thực phẩm làm đẹp, thực phẩm làm đẹp cho da

Trà xanh

làm đẹp cho da, thực phẩm làm đẹp, thực phẩm làm đẹp cho da

Trà xanh là một nguyên liệu tuyệt vời giúp duy trì vẻ đẹp của chị em phụ nữ bởi trong lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại lão hóa da sớm. Ngoài ra, trà xanh còn có các hợp chất chống viêm và tannin giúp giảm bọng trên da. Do đó, chị em phụ nữ có thể dùng trà xanh uống hàng hoặc sử dụng trà xanh để làm mặt nạ đắp mặt hiệu quả.

Rau xanh

Rau xanh chứa rát nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải, cải xanh và cải xoong chứa nhiều các chất chống oxy hóa, vitamin A, C , E và chất sắt. Nhưngc chất này rất tốt cho da, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da giúp da luôn khỏe mạnh. Những loại rau nhiều lá còn chứa vitamin B giúp cho làn da hồng hào. Bên cạnh đó, các loại rau xanh như súp lơ xanh đứng đầu bảng về protein, đường mỡ, vitamin và carotene, giúp chống tổn thương và tăng tính đàn hồi cho da.

 Dầu ô liu

 làm đẹp cho da, thực phẩm làm đẹp, thực phẩm làm đẹp cho da

Dầu ô liu tốt cho cả sức khỏa và có ích trong việc cải thiện làn da của chị em phụ nữ. Dầu ô liu làm tăng độ SPF cho da. Khi kết hợp dầu ô liu với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng ăn uống, tạo điều kiện thuận lợi cho da hấp thụ các chất chống oxy hóa.

Tảo biển

Tảo biển đã được sử dụng để chế biến thành rất nhiều loại thuốc và thức ăn tốt cho sức khỏe. Đây là loại thực vật biển mang tính kiềm, có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, giúp điều tiết lượng pH trong máu, giúp giảm mỡ máu và kiểm soát lượng Cholesterol cho cơ thể. Đặc biệt, tảo biển còn giúp giảm lượng tiết dầu cho da.

Cá hồi

 làm đẹp cho da, thực phẩm làm đẹp, thực phẩm làm đẹp cho da

Cá hồi giàu chất Omega 3 có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ những chất phá hủy Collagen. Ăn các món ăn chế biến từ các hồi thường xuyên sẽ giúp giữ ẩm cho da và ngăn chặn hình thành các nếp nhăn trên da.

Các loại hạt

 làm đẹp cho da, thực phẩm làm đẹp, thực phẩm làm đẹp cho da

Ngày nay, các loại hạt như lạc, hạnh nhân, đậu  phộng, quả hạnh, hạt điều, hạt hồ chăn,… được sử dụng rát nhiều để làm nguyên liệu tạo ra các sản phẩm chăm sóc da hữu hiệu như các loại kem bôi mặt, mặt nạ, son dưỡng, … bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho làn da. Các loại hạt chứa chất béo giúp cho làn da tươi trẻ và khỏe đẹp tự nhiên. Bên cạnh đó, các loại hạt này còn có tác dụng giúp chị em phụ nữ giảm cân. Vì vậy, các chị em có than hình hơi mập một chút không cần lo lắng khi ăn các loại hạt này.